Визначення гантелей

Гантелі - це просте обладнання, яке використовується для посилення тренувань з м’язовою силою . його основний матеріал - чавун, а деякі покриті шаром гуми .
Тренування на повному тілі гантелі, без обмежень на місці проведення, пара гантелей для тренування всього тіла .
Його мета-бути використана для тренувань з м’язовими силами та тренуваннями з рухом м’язів . пацієнти з низькою силою м’язів через руховий параліч, біль, довгострокову бездіяльність тощо ., можуть утримувати гантелі та використовувати вагу гантелей для виконання вправи активного опору для підготовки м’язових сил .}}}}}}}}}
Гантелі можуть тренувати єдиний м’яз; Якщо вага збільшується, потрібна координація множинних м’язів, і вона також може використовуватися як тренування м'язового сполуки .}
Домашня версія повних тренувань з тренувань? 6 гантелей, подвоєння тіла та окружності!
An auxiliary equipment for weightlifting and fitness exercises. There are two types of fixed weight and adjustable weight. ① Fixed weight dumbbells. Cast with cast iron, with an iron rod in the middle and solid round balls at both ends. ② Adjustable dumbbells. It is similar to a reduced штанга, з круглими залізними пластинами різної ваги, розміщеними на обох кінцях короткого залізного стрижня, довжиною від 40 до 45 см, а вагу можна збільшити або зменшити під час вправи з важкою атлетом або фітнесом . Часті вправи з гантелями можуть підвищити силу м’язів у різних частинах тіла .}}}
Окрім залізних гантелей, також є дерев’яні або пластикові гантелі ., коли практикують, звук дерев'яного або пластичного гантеля може використовуватися для вирощування координації та почуття ритму практикуючого . дерев’яних гантелів також може бути складений у групу гімнасти
Наукове використання гантелей дійсно може досягти хороших результатів тренувань . Деякі матеріали кажуть, що м'язове тіло Шварценеггера було отримано в основному за допомогою вправ на гантелі .