Штанга

Після гри в бадмінтон протягом чотирьох років, одне стало кришталево зрозумілою: якщо ви хочете вирівняти свою гру, освоєння ногами є важливим.

1. Поширені помилки

Бадмінтон - це неймовірно звикаючий вид спорту. Початківці часто одержимі тим, що потрапляють в методики - як розбиватися, чітко чи падати. Хоча це правда, що оволодіння єдиним ударом, як і ForeHand Clear, може зайняти рік або більше, щоб розвинути послідовну м’язову пам’ять, лише технічні навички не завезуть вас далеко. Наприклад, візьміть бекхенд - багато аматорських гравців борються з ним роками і ніколи не вдосконалюють рух. Аналогічно, знімки заднього суду, такі як підйомники або постріли, не вивчаються протягом ночі; Мені знадобилося три місяці цілеспрямованої практики лише для того, щоб опанувати гідне падіння заднього блука.

Однак, як і всі чисті види спорту - теніс, настільний теніс чи бадмінтон - найважливіша майстерність - це не гойдалка. Це робота ніг. Якщо ви не можете швидко та ефективно потрапити на положення, навіть найкраща техніка не врятує вас.

2. Використання відкритого простору

Як тільки ваша потужність пострілу покращиться, досвідчені гравці скажуть вам "потрапити в прогалини" - орієнтовані на області, які противник не може досягти вчасно. Але знову ж таки, без міцної роботи, ви не зможете створити чи використовувати ці отвори. Рух вперед досить простий у вивченні, але відсталих кроків - особливо двоступеневого відступу або більш просунутого руху в рамках зворотного кроку - прийміть послідовну практику.

Один недооцінений хід - це невеликий розкол, перш ніж ініціювати будь -який рух, подібний до підготовки воротаря у футболі. Це посилює спритність та час реакції, що дозволяє швидше переходити. Плинність ніг також додає візуальній елегантності вашій грі - досвідчені гравці завжди, здається, рухаються з легкою благодаттю.

Порада:Бадмінтон може бути важким на колінах. Довготривалі гравці повинні надати пріоритет запобігання травмах за допомогою належних розминок, спільної підтримки та розумних методик навчання.