Багато бігунів чули цю приказку: не біжіть на біговій доріжці, вправи на біговій доріжці можуть пошкодити коліно!
Звідки цей вислів? Хто це запропонував? Ніхто не може це чітко пояснити.
Іншими словами, поширена «народна приказка» про те, що «біг на доріжці болить коліно», насправді не має наукового підґрунтя.
Як фітнес-інструмент бігова доріжка сама по собі нейтральна.
Бігова доріжка з хорошою амортизацією в поєднанні з науковим і розумним бігом не тільки не зашкодить колінам, але й захистить коліна більше, ніж біг по твердій бетонній підлозі.
Ефективність амортизації бігової доріжки в основному залежить від конструкції бігової дошки, складу матеріалу та загального конструктивного дизайну, а не від гумового пояса, про який усі часто думають.
Щоб відповісти на питання, чи болить коліно вправа на біговій доріжці, з наукової точки зору, необхідно проаналізувати з точки зору причин бігових травм;
Якщо бігове середовище стає бігом на біговій доріжці, який вплив це має на біг порівняно з бігом на природному майданчику?
І, виходячи з цих ефектів, ми можемо перевірити, чи зміни в середовищі бігу спричинили зміни в певних факторах бігу, і чи спричинили ці фактори посилення болю при бігу.
Наведене вище є правильною логікою для вивчення того, чи бігові доріжки болять коліна.
Біль під час бігу є результатом взаємодії між внутрішніми факторами та факторами зовнішнього навантаження.
Бігуни з «дефектами», такими як недостатня сила, погана гнучкість і нерозумна постава під час бігу, схильні до травм, коли вони несуть навантаження, особливо нерозумні.
Таким чином, з точки зору запобігання болю при бігу, зміцнення власного потенціалу, з одного боку, і розумний контроль кількості бігу, з іншого боку, є ключем до запобігання болю при бігу.
Популярні Мітки: комерційна бігова доріжка, виробники комерційних бігових доріжок у Китаї, постачальники, фабрика
