Пластини для штанги

 

Основний принцип: купуйте за потребою, крок за кроком!

 

Перш ніж купувати гарячково, запитайте себе:

Яка моя основна мета тренувань? (Збільшення м’язової маси? Втрата жиру? Формування тіла? Покращення фізичної форми? Реабілітація?)

 

Де я в основному тренуюся? (Спортзал? Обмежений простір вдома? На вулиці?)

Який мій бюджет? (Уникайте імпульсивних покупок)

На якому етапі мій досвід тренувань? (Повний новачок? Є певна основа? Просунутий гравець?)

 

Пам’ятайте: обладнання призначене для тренувань, а не чим більше у вас обладнання, тим кращий ефект. Базове обладнання часто є більш цінним, ніж купа передових товарів.

Базові моделі для домашнього фітнесу (-рентабельний вибір)

 

Килимок для йоги

Функція: забезпечує амортизацію для захисту суглобів (особливо на твердій підлозі), не-ковзає для забезпечення стабільних рухів і є основою майже всіх наземних тренувань (віджимання, сухарики, опора на дошку, йога, розтяжка).

 

Пара гантелей з регульованою вагою

Функція: Основне обладнання для силових тренувань, що охоплює верхні кінцівки (скручування, жими, бічні підйоми), нижні кінцівки (присідання, варіації станової тяги) і базові тренування.

 

Поради щодо купівлі

1. Будьте обережні з «артефактами знаменитостей в Інтернеті»: багато одиничних пристроїв, які називаються «лінивою втратою ваги» та «швидким набором м’язів», часто мають обмежений ефект і не такі хороші, як базові складні рухи.

2. Пріоритет універсальності: регульовані гантелі, еластичні стрічки та тренувальні ремені TRX (якщо дозволяє простір) можуть охоплювати більше рухів.

 

3. Якість > Зовнішній вигляд: безпека та довговічність є першочерговими, особливо для-несучого обладнання (гантелі, ремені).

4. Приміряти/випробовувати: найкраще приміряти взуття, рукавички, ремені тощо, щоб відчути комфорт і підтримку.

 

5. Використовуйте вживані-платформи: для довговічного обладнання, такого як гантелі та пластини для штанг, ви можете розглянути-б/у високоякісні, які є надзвичайно-рентабельними.

6. Не нехтуйте доглядом: регулярно очищуйте своє обладнання (особливо килимки для йоги, рушники та рукавички) і перевіряйте безпеку (наприклад, чи немає тріщин на еластичній стрічкі та чи затягнуті гвинти гантелей).