Зважена бездротова скакалка

Стрибкова постава

1) Ноги разом

2) Приземліться на пальці і підошви стоп, піднявши п’яти

3) Тримайте коліна прямо, а ікри напруженими

4) Тримайте плечі напруженими

Особлива примітка - Тримайте плечі міцно

1) Під час тренування тримайте плечі напруженими; не розширюйте їх. Використовуйте передпліччя та зап’ястя, щоб генерувати силу.

2) Якщо ви витягнете плечі, щоб генерувати силу, ви будете дуже втомлені, навіть якщо пізніше зможете стрибнути більше.

Виховувати інтерес до стрибків на скакалці.

Після двох уроків стрибків на скакалці моя дитина освоїла базові пози і перестала їх приймати знову, тому що тривалі заняття надто виснажували. Заняття вдома з періодичними перервами дадуть такий же ефект, як і заняття зі скакалкою.

Спосіб 1 для підвищення інтересу:

Виберіть місце для відпочинку вдома вдень у вихідні, коли ви не заважаєте сусідам. Поставте книжкову полицю за кілька метрів перед дитиною і попросіть її стрибати на скакалці, щоб схопити книгу (спочатку стрибайте і зупиняйтеся, потім поступово перестрибуйте через неї), поки вона не схопить десять книг. Тоді починайте урок...

Цей метод також можна модифікувати. Наприклад, замініть книжкову полицю камінням або іншими закусками, які вам подобаються, і дайте їм одну хвилину, щоб взяти все, що вони хочуть. Або влаштуйте змагання, щоб побачити, хто збере більше книг, або пограйте в якусь іншу гру зі пропусками.

Спосіб 2 для підвищення інтересу:

Під час перерв у заняттях зі скакалкою тренуйтесь-розмахувати скакалкою разом із дитиною. Це чудовий спосіб розвинути силу рук вашої дитини, а також підвищить її інтерес.