У більшості великих тренажерних залів є два різних типи тренажерів для жиму ногами: жим ногами під нахилом, який можна тиснути вільними вагами (штанги, гантелі тощо), і жим ногами з горизонтальним положенням, який можна тиснути на тросі.
1. Жим ногами на нахилі
У жимі ногами під нахилом ви сидите на низькому сидінні, що нахиляється, а ноги притискаються до піднесеної пластини.
Ви можете додати тягарці до пластини, щоб відрегулювати опір і ускладнити його.
У жимі ногами під нахилом ви штовхаєтеся проти сили тяжіння, таким чином імітуючи функціональний, не-механічний рух, який ви використовуєте в реальному світі.
Жим ногами під нахилом дозволяє додати велику вагу, що робить його чудовим інструментом для досвідчених спортсменів.
Однак через те, що ваше тіло знаходиться під вагою, жим ногами під нахилом створює більше навантаження на хребет, що може збільшити ризик травми при неправильному використанні.
2. Горизонтальний жим ногами
У горизонтальному жимі ногами ваші ноги сидять на платформі, яка знаходиться на тій самій висоті, що й ваш тулуб.
Цей тип жиму ногами зазвичай має кріплення на тросі, за допомогою яких ви можете легко вибрати потрібну вагу, не встаючи, і оскільки ви працюєте проти опору, який ви вибрали в системі блоків тренажера (а не проти сили тяжіння), горизонтальна версія не пропонує такої функціональної переваги, як нахил.
Однак цей тип тренажера для жиму ногами менш складний для початківців і дозволить вам швидше адаптуватися до ваги.
Популярні Мітки: машина для жиму ногами в тренажерному залі, виробники, постачальники, фабрика машини для жиму ногами в тренажерному залі
