Регулювання висоти сидіння
1. Послабте основну раму, витягніть великий L--подібний еластичний штифт на рукаві сидіння та відрегулюйте сидіння на відповідну висоту (відрегулюйте сидіння, щоб воно було паралельно стегнам).
2. Вставте еластичний штифт у сидіння, відповідайте відповідному отвору на рукаві та затягніть його, відрегулюйте відстань між сидінням і трубою підлокітника (відстань у половині -рука між сидінням і трубою підлокітника), послабте L--подібний штифт і витягніть вузол регулювання сидіння, посуньте вузол регулювання горизонтально, щоб пересунути повзунок у відповідне положення, і потім затягніть його.
Регулювання висоти підлокітника
Спочатку послабте основну раму, витягніть великий L--подібний еластичний штифт на рукаві руки, потягніть, перемістіть вузол регулювання підлокітника на відповідну висоту (кермо приблизно на 5 см вище за сидіння), підберіть отвір і затягніть його, а потім зафіксуйте педалі.
Посібник для початківців у фітнесі
Під час фази вправ виконуйте вправи щоразу по 12 хвилин із певним опором.
Коли ви відчуєте, що можете зробити це легко кілька разів, ви можете повільно збільшувати опір.
На етапі відновлення, щоб звільнити судинну систему та розслабити м’язи, потрібно повторити вправи-розминки, спочатку зменшити ритм вправ, тривати близько 5 хвилин, а потім повторити попередні рухи на розтяжку.
Будьте обережні! Не тягніть м'язи сильно.
Запобіжні заходи
1. Якщо максимальне навантаження на спінінг-байк становить 150 кг, користувачам, вага яких перевищує це обмеження, забороняється використовувати цей продукт.
2. Щоб запобігти травмам, будь ласка, розімніться перед виконанням вправ.
3. Якщо ви відчуваєте запаморочення, нудоту, стиснення в грудях або інші ненормальні симптоми під час тренування, будь ласка, негайно припиніть тренування та за необхідності зверніться до професійного лікаря.
Популярні Мітки: якісний спінінговий велосипед, виробники, постачальники, фабрика якісних спінінгових велосипедів у Китаї
