Атлетичний ліктьовий бандаж

Як правильно носити спортивний налокітник

Багато людей розглядають можливість носіння налокітників, коли відчувають біль у лікті під час тренування. Однак, якщо їх носити неправильно, налокітники можуть не тільки не захистити, але й посилити біль і навіть перешкоджати рухливості. Тому оволодіння правильною технікою носіння – перший крок до ефективності налокітників.

Отримавши налокітник, не поспішайте його одягати. Спочатку перевірте передню та задню частину дужки та орієнтацію. Більшість налокітників мають чіткі позначки, такі як орієнтація логотипу бренду, розташування ліктьового отвору та дизайн внутрішньої смужки проти ковзання.

Як правило, сторона з силіконовою смужкою проти ковзання спрямована всередину, а отвір надколінка має бути вирівняно з центром ліктя. Неправильне носіння не тільки спричинить дискомфорт, але й значно зменшить його захисний ефект, подібно до того, як одягнути взуття задом наперед.

Далі переконайтеся, що шкіра навколо ліктя чиста та суха, перш ніж носити його. Якщо ви щойно спітніли під час тренування або якщо ваша шкіра вкрита брудом або маслом, краще спочатку витерти її. Це запобігає зісковзуванню брекета, підтримує чистоту всередині та продовжує термін його служби.

Також уникайте надто товстого одягу. В іншому випадку налокітник не підійде належним чином. Якщо ваш -одяг вільний, ви можете закатати рукава, щоб налокітник контактував безпосередньо зі шкірою, або одягнути його через тонкий шар колготок. Це забезпечує ефективнішу підтримку та стабільність.

Далі перейдемо до конкретних кроків надягання. Якщо у вас є-навколо ліктьового бандажа, спочатку згорніть його, а потім повільно потягніть угору від зап’ястя до правильного положення на лікті, переконавшись, що отвір надколінка належним чином закріплено на лікті. Будьте обережні та уникайте надмірного розтягування еластичного матеріалу.

Якщо у вас є налокітник із ремінцями або липучками, спочатку надіньте основний корпус, щоб забезпечити правильне положення. Потім відрегулюйте ремінці відповідно до вашого комфорту та бажаної підтримки. Ремені часто перехресно-загортаються або закріплюються горизонтально для додаткової стабілізації скоби.