Пам’ятайте про розминку перед будь-якими вправами, не поспішайте безпосередньо приступати до вправи!
Лише розтягнувши тіло, ви зможете бути більш гнучкими під час вправ і уникнути травм.
Навчання основам вправ на батуті можна умовно розділити на два типи: допомога на землі та допомога на поверхні батута.
Допоміжні рухи на землі поділяються на статичні та динамічні, а допоміжні рухи поверхні батута поділяються на основні навчальні рухи та навчальні рухи сальто.
Основним навиком гри на батуті є вертикальний стрибок.
Дво-рух рук під час вертикального стрибка дуже важливий.
Необхідно контролювати загальний напрямок тіла.
Під час підйому та перекидання пам’ятайте про запобігання вивороту плечей, хитанню головою та хапальним рухам.
Вивчення рухів на батуті повинно відбуватися за принципом поступового просування.
Не хвилюйтесь і не лякайтеся на початку, усуньте страх, практикуйтеся більше та опануйте основні норми поведінки. Спробуйте безпечно.
1. Він може покращити координацію кінцівок, посилити скорочення м’язів і одночасно тренувати м’язи живота, м’язи талії, м’язи спини та м’язи кінцівок.
2. Поліпшення серцево-легеневої функції, прискорення кровообігу, підвищення метаболізму в організмі та зміцнення тіла.
3. Збільшити обсяг вправ, збільшити споживання, прискорити моторику шлунково-кишкового тракту, підвищити апетит і сприяти кращому засвоєнню поживних речовин.
4. Сприяти розвитку нервової системи організму, тренувати реакційну здатність мозку та робити рухи більш чутливими.
Популярні Мітки: маленький батут, Китай маленький батут виробники, постачальники, фабрика
