Рекомендується вкрай обережно використовувати пояс під час реабілітаційних тренувань.
Для тих, у кого в минулому були травми поперекового відділу хребта або основного м’яза, пояс може забезпечити зовнішню підтримку, зменшуючи прямий тиск на хребет і таким чином зменшуючи ризик вторинної травми.
Під час реабілітаційних тренувань пояси часто використовують для виконання присідань, станової тяги або функціональних вправ з легкими та помірними навантаженнями. Однак використовувати максимальні ваги не рекомендується, поки ви повністю не одужаєте.
Під час носіння пояса забезпечте щільне прилягання, забезпечте природне дихання та виконуйте вправи під керівництвом професійного реабілітолога або фізіотерапевта.
Під час фази реабілітації зосередьтеся на розвитку навичок незалежної стабілізації ядра та уникайте покладатися виключно на пояс, оскільки це може поставити під загрозу ефективність відновлення.
Основні міркування щодо використання пояса для початківців включають техніку, контроль ваги та психологічну залежність.
На початкових етапах тренувань м'язи кора новачка ще не повністю розвинені. Використання ременя для забезпечення повної підтримки може перешкоджати активації природного основного м’яза.
Тому новачкам слід поступово експериментувати з поясом, навчившись правильній формі, освоївши дихання і контроль тиску в животі.
Пояси в основному використовуються для складних рухів, таких як присідання та станова тяга, і їх слід використовувати лише під час тренувань з вагами, близькими до межі можливостей. Під час легких тренувань і вправ слід віддавати перевагу силі ядра.
Популярні Мітки: важка атлетика пояс пауерліфтингу, Китай важка атлетика пояс пауерліфтингу виробники, постачальники, фабрика
