Міні-медичний м'яч

У літературі також підкреслюється, що гендерні відмінності в силі в основному зумовлені гормональними змінами, що відбуваються під час статевого дозрівання. До статевого дозрівання між чоловіками та жінками існує невелика різниця в силі, але після статевого дозрівання у хлопчиків спостерігається прискорений розвиток м’язової сили, тоді як у дівчаток розвиток сили має тенденцію до плато. Майже всі гендерні відмінності в силі пояснюються різницею в м’язовій масі. До 18 років дівчата мають 50% м’язової маси верхньої-тіла хлопців і 70% м’язової маси нижньої-тіла хлопців. Після 14 років сила м’язів дівчаток, особливо у верхній частині тіла, природно не збільшується так сильно, як у хлопчиків. Щоб досягти хороших результатів і підтримувати їх, дівчатам потрібно займатися силовими тренуваннями, особливо якщо їхній вид спорту приділяє значну увагу продуктивності верхньої -тіла, як-от гандбол.

У літературі зазначається, що в той час як попередні дослідження вивчали вплив тренувань з медичним м’ячем на підлітків і юних спортсменів, досліджень щодо тренувань з медичним м’ячем для молодих жінок-учасниць видається недостатнім.

Деякі дослідження вивчали взаємозв’язок між динамічними показниками та м’язовою силою. Наприклад, Gorostiaga та ін. досліджували кореляції між різними параметрами динамічної продуктивності серед елітних спортсменів і спортсменів-аматорів. Крім того, деякі дослідження з використанням медичних м’ячів вивчали взаємозв’язок між силою верхніх і нижніх кінцівок і загальною вибуховою дією, особливо під час кидків медболу.

Експеримент проводився наступним чином: за тиждень до експерименту всі учасники пройшли дві окремі ознайомчі сесії, щоб детально ознайомитися з процедурами тестування. Під час одного з цих сеансів для кожного учасника було визначено навантаження 1ПМ для вправ жиму лежачи та плечей на тренажері Сміта. Згодом продуктивність учасників перевірялася двічі: перед 12-тижневою програмою навчання (попередній-тест) і після 12{-тижневого періоду навчання (після-тест). Випробування на міцність і вибухову силу, а також тести на кидок медичної кулі проводилися в різні дні з дводенним періодом відпочинку між двома тестовими завданнями.