Pie{0}}in{1}}the-the{2}}the Sky три-серії, друга частина: поточні несприятливі докази цього методу навчання. Пиріг-у--небі три-серія, третя частина: Тому нам потрібно провести дослідження, щоб вивчити ці невизначені фактори.
Дресирування на жилетах – ефективний метод навчання. Як ми перейшли від «спринтська продуктивність важлива» до «тренування жилета важлива для спринтерської продуктивності»?
Чому серед такої кількості тренувальних методів віддають перевагу тренуванням у жилетах з обтяженнями? Ну, це дослідження пояснює, що зазвичай існує два методи тренування спринтерського бігу: один полягає у збільшенні сили та вихідної потужності, а інший — у покращенні технічної ефективності спринтерських рухів.
Різноманітні форми не-циклічного силового тренування з опором зазвичай використовуються для підвищення сили та потужності. (силове тренування) Інший альтернативний метод, який поєднує обидва підходи до тренування (опір + техніка), передбачає додавання додаткового навантаження за допомогою жилетів з обтяженнями під час спринтських тренувань. Це досить розумно. Я не кажу, що силові тренування покращують силу та потужність; Я кажу про не-циклічні та циклічні силові тренування з опором. Інший — поєднання обох підходів до навчання. І, нарешті, увага приділяється інтенсивності завдяки обважненим жилетам.
Чи справді носіння жилета під час бігу підвищить ефективність?
Уявіть собі, що ви готуєтеся до 10-кілометрового забігу, надягаючи 10-фунтовий жилет із обтяжувачами під час щотижневих тренувань. Хоча це може сповільнити вас, ви відчуєте, наскільки ви вільні та швидкі наступного разу, коли будете бігати без додаткової ваги! Це основний принцип бігу в жилеті з обтяженнями. Отже, чи справді додавання кількох фунтів ваги під час бігу покращує вашу продуктивність?
Експерти провели детальний аналіз.
01 Переваги бігу з жилетом з обтяжувачами Біг або ходьба з жилетом з обтяжувачами збільшує навантаження на м’язи та сполучні тканини.
Популярні Мітки: жилет для бігу, Китай, виробники, постачальники, фабрика
