Друкований килимок для йоги

Вибирайте на основі «потреби товщини»

Що стосується товщини килимка для йоги, то зазвичай доступні варіанти включають 3,5 мм, 5 мм, 6 мм і 8 мм. Основна рекомендація для новачків полягає в тому, щоб використовувати більш товсті килимки, наприклад 6 мм, щоб запобігти травмам. Як тільки у вас буде певний досвід, ви можете переключитися на товщину від 3,5 мм до 5 мм. Звичайно, якщо ви особливо чутливі до дискомфорту, ви можете продовжувати використовувати більш товстий килимок для йоги.

Вибирайте залежно від виду йоги, який ви практикуєте

Якщо ви практикуєте йогу, яка зосереджується на тренуванні гнучкості, ви часто стикаєтесь із позами, у яких ви сидите на килимку. У таких випадках більший комфорт забезпечить більш товстий і м’який килимок для йоги. Однак якщо ви практикуєте динамічні стилі йоги, такі як пауер-йога, флоу-йога або аштанга-йога, вам знадобиться більш тонкий і твердий килимок. Занадто-м’який килимок може ускладнити виконання поз. Деяким людям, які прискіпливо ставляться до практики, може здатися, що занадто-товстий килимок перешкоджає їхньому зв’язку із землею, але, зрештою, товщина килимка залежить від особистих уподобань.

Якщо ваші рухи не такі статичні, як сидячи, але також не такі спітнілі, як біг, падаючи десь посередині, який тип килимка вибрати? Я б порадив тонший. Більш товсті килимки (5 мм або більше) втрачають відчуття контакту з землею, і багато рухів можуть здаватися «несправними». За кордоном більшість практикуючих йогу віддають перевагу більш тонким килимкам саме тому. Якщо ви виявили, що тонкий килимок викликає дискомфорт у колінах під час пози на колінах, ви можете підкласти під коліна рушник.

Йога виникла в Індії. Чи використовували стародавні індійці килимки для йоги?

Стародавні індійці не можуть відповісти на це питання, і незрозуміло, чи сучасні вчені проводили остаточні дослідження з цього питання.