Стійка для куль Bosu

Композиція

Пів{0}}м’яч складається з двох основних частин: верхньої гумової півсфери та нижньої пластикової платформи.

 

особливості

Обидві сторони напівм'яча можна використовувати для тренувань. Використовуючи нестабільність сферичної поверхні, він ефективно створює силу, баланс і стабільність ядра. Прогресивний принцип тренування дозволяє збільшувати або зменшувати нестабільні контактні точки, або додавати динамічні елементи до вправ на баланс. Напівм'яч можна використовувати як окремий тренувальний інструмент або поєднувати з іншим обладнанням для отримання оптимальних результатів.

 

Запобіжні заходи

Уникайте контакту з гострими предметами на сферичній поверхні напівкулі.

 

Баланс і тренування

Фітнес-початківці часто забувають про тренування балансу. Поганий баланс призводить до нестабільності суглобів, через що рухи виконуються занадто швидко або нестабільно. Суглоби не вирівнюються належним чином, створюючи численні ризики травм і завдаючи шкоди.

 

Рівновага та професійні спортсмени

Рівновага є основою всіх рухів. У змагальному фітнесі дії, що включають спритність, координацію, вибуховість і час реакції, потребують балансу.

 

Баланс і літні водоспади

Неповна статистика показує, що майже 50% осіб старше 65 років стикаються з падінням щорічно. Приблизно-третина людей похилого віку старше 65 років повідомляють про труднощі з утриманням рівноваги. Падіння є основною причиною травм і смерті серед людей віком 65 років і старше.

 

Переваги навчання

Користувачі можуть виконувати тренування статичної або динамічної рівноваги, вправи на силу та координацію м’язів, тренування стабільності хребта або різноманітну постуральну гімнастику відповідно до своїх потреб.

 

На Balance Ball ви можете виконувати:

- Тренування координації

- Вправи на розтяжку

- Тренування гнучкості

- Згинання

- Маленькі стрибки

- Силові тренування

- Демонстрації та розминка-.

 

Незалежно від того, працюєте на поверхні м’яча чи на основі, рухи ефективно змушують тіло швидко навчитися балансувати, інтенсивно залучаючи основні групи м’язів.