Half Ball Bosu

Bosu Ball дуже ефективний для тренування основної сили, рівноваги та стабільності, основних груп м’язів і втрати жиру.

Рухи можуть здатися простими, але вони інтенсивно спалюють калорії, залишаючись веселими та привабливими. Включення Bosu Ball у будь-яку фітнес-програму освіжить ваш досвід тренування. М'яч Bosu є одним з найпоширеніших функціональних інструментів у спортзалах. Подумайте про це як про м’яч для йоги, розрізаний навпіл-хоча він лише вдвічі менший, його ефективність далеко не вдвічі.

Щоб ефективно використовувати цей інструмент, ми повинні спочатку його зрозуміти.

Bosu Ball (також відомий як фітнес-полу-м’яч) – фонетичний переклад «Bosu Ball». Походить від реабілітації йоги, "bosu" означає "обома сторонами вгору". Це метод тренування, який використовує спеціальне обладнання для покращення рівноваги та інших рухових навичок, і Bosu Ball, безсумнівно, є таким спеціальним інструментом.

Це похідне обладнання. У міру того як сучасні теорії та методи спортивного тренування продовжують розвиватися, з’явилися різні навчальні засоби, які супроводжують ці теорії та методи. М'яч Bosu є продуктом, який народився в цьому контексті. Це професійний інструмент, який часто використовується для основних силових тренувань. Обидві сторони напів-сфери балансу BOSU Ball можна використовувати для тренувань, головною особливістю якої є тренування на нестійкій поверхні.

Форма. М’яч BOSU складається з двох основних частин: верхня частина — це напівсфера з ПВХ-матеріалу-, тоді як нижня частина — це кругла основа з інженерного пластику ABS.

М'яч BOSU має середню вагу 150 кг, розміри приблизно 60-63 см у діаметрі та 22-25 см у висоту.

Відмінності від м'ячів для йоги

Порівняно з м’ячами для йоги, напів-м’яч забезпечує додаткову стабільну поверхню. Це зменшує складність тренувань у прогресивних вправах, що робить їх більш придатними для новачків. Він також розширює програми тренувань, пропонуючи більш різноманітні та захоплюючі методи вправ.