М’які гирі м’які/зручніші/модніші, з різними специфікаціями та вагою на вибір, крок за кроком для створення чарівної фігури; м’які та широкі анти{0}}ковзкі ручки, делікатний дотик, відсутність ковзання під час потовиділення; точна вага.
Це може допомогти підвищити фізичну витривалість, рівновагу та гнучкість, ефективно підвищити силу м’язів у верхніх кінцівках, тулубі та нижніх кінцівках, а також сформувати тіло.
Присідання з легкими вперед, тримайте рукоятку гирі однією рукою, виконайте прибирання на висоті, переверніть гиру з землі в положення плеча, тримайте ядро напруженим, а спину прямою
Почергові стрибки з випадом, штовхаючи гирю над головою до повного розгинання руки
Зверніть увагу на контроль стабільності гирі та балансу тіла, щоб забезпечити безпеку та ефективність руху
Звертайте увагу на стабільність зап'ястя під час махів гирі, дотримуйтесь ритмічності тренувань і відпочивайте в інтервалах
Поступово посилюйте тренування в залежності від вашої фізичної сили.
Студенти, які не мають фундаменту або основних захворювань, повинні практикуватися відповідно до фактичної ситуації
Розігрійтеся перед тренуванням, не забудьте розтягнутися після тренування, щоб у тіла було достатньо буферного часу.
Популярні Мітки: логотип kettlebel, виробники логотипу kettlebel в Китаї, постачальники, фабрика
