Опора для щиколотки для бадмінтону

Золотий період для зупинки кровотечі та зменшення набряку

Послати повідомлення

Введення продукту

Поетапний план догляду та реабілітації при розтягненні щиколотки

Гостра фаза (0-72 години)

Золотий період для зупинки кровотечі та зменшення набряку

Після розтягнення щиколотки багато людей інстинктивно роблять теплі компреси, масажують або розтирають уражену ділянку стимулюючою олією, але ці дії можуть посилити набряк і кровотечу!

Надайте пріоритет захисту, щоб запобігти вторинним травмам.

Використовуйте захисне спорядження (наприклад, щиколотки та еластичні бинти), щоб знерухомити пошкоджену ділянку та обмежити надмірні рухи. Використовуйте милиці або ортези для зниження ваги, але повне знерухомлення не рекомендується.

Застосовуйте помірні навантаження і помірні рухи.

Виконуйте обережні, безболісні рухи суглобами (наприклад, обережно скручуйте пальці ніг) у захисних умовах, щоб сприяти одужанню.

Лід для зменшення охолодження та контролю запалення.

Протягом «золотої години» (24-48 годин після травми) прикладайте лід кожні 1-2 години на 15-20 хвилин кожен раз (не більше 20 хвилин за сеанс, щоб уникнути обмороження). Використовуйте з обережністю на пошкодженій шкірі та хворих на діабет!

Компресійні пов'язки, потужний спосіб фізичного зменшення набряку.

Оберніть еластичний бинт у вигляді-вісімки від дистального до проксимального (від пальців ніг, тильної поверхні стопи та гомілки).

(Наприклад, для гомілковостопного суглоба: оберніть підошву стопи, медіальну кісточку, передню частину гомілки, бічну кісточку та підошву стопи. Повторіть тричі.) Натяг має бути достатньо щільним, щоб помістити один або два пальці. На ніч можна трохи розпушити.