Вертикальний стрибок
Поставте ноги разом, наступіть на ліжко підошвами, злегка зігніть коліна, тримайте тіло вертикально, покладіть руки на пояс і підстрибуйте вгору-вниз.
Коли ви починаєте стрибати вертикально, стрибайте легко, а потім намагайтеся стрибнути якомога вище.
Стрибок з підйому ноги
Розставте ноги на ширині-плечей, злегка нахиліться вперед, підніміть ліву та праву ноги приблизно на 90 градусів послідовно та помахайте руками природним чином.
Чим швидше відбувається обмін цим рухом, тим сильнішою є інтенсивність.
Стрибок кроком
Виконуючи розминку на батуті, підніміть коліна на висоту талії та виконайте високі підйоми ніг.
Протягом усього процесу тримайте тіло трохи вперед, а корпус напружений.
Сидячи відскок
Встаньте в центрі батута, випрямивши тіло і розвівши руки по боках.
Потім зробіть вертикальний стрибок.
На початку падіння підніміть ноги вперед до горизонтального положення і тримайте верхню частину тіла вертикально;
при падінні сядьте і притисніть сітку;
коли сітка відскакує, штовхніть сітку обома руками.
Піднявшись у повітря, природним чином опустіть ноги, покладіть руки з боків у вертикальне положення та приготуйтеся виконувати циклічні рухи.
Популярні Мітки: прямокутний батут, Китай прямокутний батут виробники, постачальники, фабрика
