Стандартний верхній хват двома{0}}руками
Стандартний хват двома{0}}руками — це «базовий» хват для станової тяги, який, швидше за все, зустрічається. Він розташовує руки трохи ширше, ніж ширина плечей-у пронированном положенні, і часто це перший хват, який новачки вивчають під час вивчення станової тяги.
Будь-який атлет, який зазнав труднощів у виконанні станової тяги через втому передпліччя, може підтвердити важливість збереження належного хвата.
Це не лише витривалість наших м’язів передпліччя, що має значення-положення наших пальців, відстань наших рук уздовж штанги та навіть орієнтація наших передпліч можуть впливати на нашу здатність утримувати міцний хват.
Тренування з правильним хватом дозволяє виконувати вправу безпечно, зберігаючи контроль над штангою.
Основною перевагою дво{0}}рукоятки є її простота. Це цілком природний рух, і люди, незалежно від досвіду станової тяги, швидше за все, вже знайомі з ним.
Цей простий хват також робить його одним із найбезпечніших для легких і помірно важких навантажень, і він вважається єдиним хватом, який потрібен спортсмену, перш ніж перейти до більш просунутого тренування.
Хоча-верхній хват двома руками вважається одним із найбезпечніших хватів станової тяги, він також є одним із найслабкіших.
Він не тільки не забезпечує контролю над обертанням грифа, але також забезпечує низьку силу зчеплення порівняно з іншими ручками. Це може призвести до того, що спортсмен впаде з грифа або стане обмеженим через втому передпліччя.
Популярні Мітки: станова тяга утримує для зчеплення, Китай станова тяга утримує для зчеплення виробники, постачальники, фабрика
