Фітнес-педаль, також відома як степ-педаль.
Це низька регульована плоска тарілка.
Його можна використовувати для різних аеробних і силових тренувань.
Крім того, його можна використовувати для вправ з власною вагою, а також для гантелей або штанг.
Інструкція з техніки безпеки для крокових вправ
(1) Вибирайте зручний і дихаючий спортивний одяг;
(2) Випийте певну кількість води. За півгодини до тренування випийте 200-500 мл питної води.
Оскільки вправи з подвійною педаллю є високо-інтенсивними вправами, які неминуче спричинятимуть сильне потовиділення, ті, хто займається спортом, повинні вчасно поповнювати воду, щоб забезпечити достатню кількість води в організмі;
(3) Припиніть їсти за 1 годину до тренування (при необхідності з’їжте невелику кількість легкозасвоюваних фруктів і овочів або рідку їжу);
(4) Повністю розігрітися.
Оскільки основними рухами під час виконання подвійних педалей є підйом на дошку, підйом з дошки, поворот дошки та стрибки на дошці, важливо розігріти стегна та щиколотки та повністю їх розтягнути.
(1) Зходячи з дошки, зверніть увагу на зміщення центру ваги;
(2) Під час тренування рекомендується пити невелику кількість води кожні 15 хвилин (принцип: невеликі кількості і кілька разів);
(3) Після вправи ви повинні повністю розтягнутись, особливо ноги та стегна.
Популярні Мітки: портативний степпер для вправ, Китай портативний степпер для вправ, виробники, постачальники, фабрика
